La Codependencia Emocional
CODEPENDENCIA EMOCIONAL.
La codependencia puede ser definida como una enfermedad, cuya característica principal es la falta de identidad propia. El codependiente pierde la conexión con lo que siente, necesita y desea. Si es dulce y agradable aunque no lo sienta, es porque busca aceptación. Cree que su valor como persona depende de la opinión de los demás. Da más importancia a los demás que a sí mismo. Se crea un yo falso, pues en realidad no está consciente de quién es y está tan desconectado de sus propios sentimientos, que asume la responsabilidad por las acciones de los demás. Se avergüenza por lo que hacen otras personas y toma las cosas de una manera personal. Invierte una enorme cantidad de energías en mantener una imagen o un estatus para impresionar porque su autoestima es muy baja, ya que depende del valor que los demás le otorgan. La codependencia se origina en las familias disfuncionales y convierte a los miembros de esas familias en personas hiper-vigilantes. Al estar el ambiente familiar tan lleno de estrés debido a la violencia, la adicción al alcohol o a las drogas, las enfermedades emocionales de sus miembros etc; la persona codependiente enfoca su atención hacia su entorno para defenderse de algún peligro real o imaginario. El estado de alerta es una defensa de nuestros cuerpos, algo temporal que nos ayuda a defendernos en momentos de peligro. Pero cuando ese estado se vuelve crónico, la persona pierde el contacto con sus reacciones internas, ya que todo el tiempo su atencion está afuera de sí misma. Los niños necesitan seguridad y tener modelos saludables para imitar, para poder entender sus propias sensaciones internas. También necesitan aprender a separar los sentimientos de los pensamientos y a generar autoestima ellos mismos desde su interior. Si el niño pierde el contacto con sus sentimientos, tratará de llenar sus necesidades con estímulos externos y se convertirá en un adulto codependiente. Nota: Basado en informacion tomada del libro "Homecoming" de John Bradshaw.
¿Cuales son los síntomas de la Codependencia? La codependencia se caracteriza por una serie de síntomas tales como: 1.- Dificultad para establecer y mantener relaciones intimas sanas 2.- Congelamiento emocional 3.- Perfeccionismo 4.- Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros 5.- Conductas compulsivas 6.- Sentirse sobreresponsables por las conductas de otros 7.- Profundos sentimientos de incapacidad 8.- Verguenza tóxica 9.- Autoimagen negativa 10.- Dependencia de la aprobación externa 11.- Dolores de cabeza y espalda crónicos 12.. Gastritis y diarrea crónicas 13.- Depresión
En ocasiones la codependencia pudiera ser confundida con depresion y por esto es dificil su tratamiento para alguien sin la experiencia en este problema emocional. Sempre hay una luz en el camino. Cuales son los pasos ha seguir.
1. Reconocer los sintomas.
2. Aceptar que padezco de codependencia emocional.
3. Elegir ser mas asetiva en la comunicacion con los demas.
4. Crear una sana escala de valores donde pueda yo tener mis prioridades personales.
5. Romper las relaciones toxicas, pasando por ese dolor necesario para mi recuperacion.
6. Buscar actividades sanas, ejercicio, amistades positivas, y una vida profunda de Oracion.
7. Buscar y asistir a un grupo de apoyo para codependientes.
Si haz tratado y no lo haz conseguido por que te resulta muy doloroso. Es tiempo de buscar ayuda profesional, antes de la codependencia termine con tu ilusion de vivir. ¿Necesitas ayuda? Llamanos. 714-982-8833
