9 SEÑALES DE QUE ESTAS EN UNA RELACIÓN TOXICA

9 SEÑALES DE QUE ESTAS EN UNA RELACIÓN TOXICA

El único responsable de estar en una relación toxica es aquel que la permite. Estas donde quieres estar, ya que en la vida existe un universo de posibilidades. Toma decisiones y actúa.

Una de las decisiones más importantes que hay que tomar en la vida es. ¿Con quién voy a formar una familia? Es común que tengamos a relacionarnos con personas que de una u otra forma tengan algo en común con nosotros. El problema surge cuando eso que tenemos en común es una familia toxica y no haber superado los traumas de esa disfunción. Cuando hemos vivido en una familia con alta disfuncionalidad creamos lo que se conoce como desensibilización. Es decir nos hacemos inmunes a l dolor emocional e incluso al dolor físico. En la situación específica de los que se lastiman para reprimir el dolor emocional ( se cortan, golpean, queman o mutilan), les es tan difícil identificar si estoy en una relación toxica porque puede que ya te acostumbraste a este dolor, lo ignoras por miedo a la soledad o lo reprimes, pues en un gran periodo de tu vida esto ha sido una constante.

Permíteme ayudarte en este proceso para identificar si estar en una relación toxica.

9 señales para identificar si estas en un matrimonio toxico.

• YA NO HAY RESPETO MUTUO.

El respeto es lo más importante en la relación, es reconocer el valor de mi cónyuge y el aprecio de las múltiples aportaciones positivas en nuestra relación. Cuando en la relación hay insultos, poco valor a lo que uno de los cónyuges hace por el otro y por la familia, cuando no existe el respeto por la individualidad del otro y su derecho de externar sus sentimientos y deseos legítimos se rompe la frontera del respeto y se cae en la agresión. Es tiempo de valorar lo que mi cónyuge hace por mí y la familia y expresarlo con palabras y detalles que le hagan saber que es importante para el matrimonio y la familia.

• LA RUTINA.

La mayor prueba para el amor es la del tiempo. La primera etapa del amor se denomina como enamoramiento y en esta no hay defectos en el cónyuge, con el tiempo nos damos cuenta que no es verdad, que nos casamos con otro ser humano con sus imperfecciones y esa es una verdad dolorosa. Un consejo para superar la rutina en el área familiar salir a paseos al parque, a la playa, a la montaña, salir a respirar otro ambiente y generar recuerdos agradables en familia y en el área de pareja es aconsejable salir a tomar un café, ir a cenar a un restaurant tranquilo, caminatas al parque a la playa a platicar no de la problemática familiar, sino de nosotros como pareja/matrimonio.

• NINGUNO DE LOS DOS ESTÁN APORTANDO UN ESFUERZO EXTRA EN LA RELACIÓN.

Existe la pe4rcepccion de en cada uno delos cónyuges de estar dando mucho en la relación y no estar recibiendo lo justo, por lo tanto se instala el desánimo y la idea de “que sea el otro el que lo haga, Yo ya hice todo lo que está de mi parte” esto se podría traducir al compartimiento de las labores del hogar, la atención y educación de los hijo, los pagos de las facturas y la hipoteca de la casa etc. La solución sería la empatía, ponerme en los zapatos de la otra persona y en un acto genuino de amor sacrificar mi comodidad y hacer algo más por mi cónyuge como: lavar los platos, bañar a los hijos pequeños, servir la cena, sacar la basura, lavar los autos, guardar silencio cuando es conveniente, modificar mis comportamientos de ira, sonreír y pedir las cosas por favor, decir gracias, felicitar cuando alguien hace algo positivo etc.

• CULPABILIZAR AL CONYUGE POR TODO.

Es más fácil encontrar un culpable que reconocer mis errores, algunos crecimos con la idea que cometer errores era de gente tonta y nos inculcaron la idea de que solo los perfectos son exitosos. Esta idea no se escapa al campo de la relación matrimonial y así nos encontramos de culpabilizar al cónyuge a los hijos y de responsabilizarlos de nuestra felicidad o desgracia. Yo aconsejo a que te liberes de la culpa neurótica por no ser perfecto y seas responsable de tus errores y aprendas a pedir disculpas y aceptar tus equivocaciones. Esto requiere de mucha humildad y es señal de grandeza humana y madurez. Vas a crecer mucho ante los ojos de tu cónyuge y tus hijos el día que tomes esta actitud.

• POCA O NADA DE INTIMIDAD FÍSICA Y EMOCIONAL.

Ante los problemas que enfrentan los matrimonios/parejas hoy y las constantes discusiones y ofensas se va perdiendo el interés por compartir primero los sentimientos, los deseos y las mociones, se descuidan los detalles de los primeros años de la conquista y como segundo paso el distanciamiento de la intimidad física o sexual. La mujer no se siente amada el hombre no se siente valorado sino rechazado y con la perdida de la intimidad física viene la perdida de la relación matrimonial/pareja. Lo que suelo aconsejar a los matrimonios es primero a las mujeres que no rechacen en la intimidad física, para el hombre es muy importante el encuentro intimo sexual y el rechazo de esta intimidad es rechaza de toda su persona y señal del poca valoración. Para los hombre tiene que regresar al detalle, el piropo, el alago, las conversaciones amenas, las cartas, textos de amor, las serenatas y la dedicación de las canciones románticas. Esto hará que los dos se sientan conquistados y amados.

• ESTAR EN LA RELACIÓN MATRIMONIAL POR LOS HIJOS.

Nadie debe quedarse en una relación matrimonial por sus hijos, pues corren el riesgo de eminente divorcio cuando los hijos sean adultos, lo cual generar un trauma peor y el ejemplo de que cuando una relación ya no funciona hay que desecharla. Es más fácil reconstruir una relación toxica que querer que una relación nueva funciones desde las cenizas y la historia de fracaso de la relación previa. En lugar de decir “estoy aquí por mis hijos” más bien pregúntate. ¿Qué recibo de esta relación? Que es lo que siento verdaderamente por mi cónyuge, clara tus sentimientos y confronta la idea de estar en la relación por tus hijos.

• CONTROLADORES COMPULSIVOS.

Los controladores son personas con mucha inseguridad en la vida, nada les satisface y solo el poder les da cierto grado de confianza, pues no confían ni en ellos mismos. Interrogan al cónyuge, le ponen trampas a base de mentiras para ver si descubren algo, controlan las amistades, la ropa, las conversaciones, los gastos, aman con un amor enfermo si se puede llamar así. La sugerencia es ver donde se encuentra la raíz de esa inseguridad, comunicar de una forma asertiva los temores y las razones de la desconfianza y juntos como cónyuges apoyo mutuo para superar este control.

• INADAPTACIÓN DE UNO DE LOS DOS CÓNYUGES.

Uno de los dos cónyuges o los dos no estaba maduro para el compromiso matrimonial/pareja y quieren seguir viviendo como solteros. Como que no han caído en la cuenta de que están casados y de que hay ciertas responsabilidades y estilo de vida que debe cambiar, esto produce personas inmaduras en la relación de pareja. Aquí es importante hablar claro y poner límites si uno de los cónyuges siente que no quiere seguir en la relación habar que resignarse a pasar por el dolor necesario de la perdida de la relación, que vivir con el dolor inútil de la incertidumbre.

• ABUSO EMOCIONAL CRÓNICO.

Repetimos los patrones de vida aprendidos de nuestros padres, si hemos vivido en ambiente hostil de gritos, insultos y golpes, lo más probable es que repita los mismos comportamientos. Es decir si me ofendieron u ofendieron a mi madre, lo más seguro es que yo ofenda a mi esposa y viceversa, puede pasar del abuso verbal crónico al abuso sexual (querer tener intimidad física con tu cónyuge sin que esté de acuerdo) y al abuso físico. Cuando se ha llegado a este punto seriamente hay que cuestionarse si vale la pena seguir en esta relación. En este punto de la relación o se busca ayuda profesional o se llama a la policía para una orden de restricción o se deben de tomar medidas más drásticas para para este abuso antes de que ocurra una tragedia.

Evaluar cuantas de estas características existen en tu relación te ayudara a ver el nivel toxico que hay en tu relación actual. Hemos mencionado las nueve señales toxicas de una relación matrimonial y sus posibles soluciones. Busca ayuda profesional, salir de una relación toxica o hacer cambios sustanciales es muy difícil sin el acompañamiento de un profesional y aquí en Centro de Consejería Esperanza estamos para servirte.

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